城市里有很多的足療場所，能夠為我們的腳提供服務(wù)，但是人們對于足部保健的認(rèn)識有很大爭議。從醫(yī)學(xué)觀點看可以肯定，足部和人體的健康是有非常密切的關(guān)系的，足部保健也是很有必要的。
　　首先我們通過中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說來了解一下足部保健，在一只腳上共有 6條經(jīng)脈， 6條經(jīng)脈包括了 33個穴位，這里包括先天的腎經(jīng)、后天的脾經(jīng)和胃經(jīng)，與人體全身有密切聯(lián)系。
　　然后再從生物全息論的角度來看，所謂全息就是部分包括了整體的全部信息，也就是說部分是整體的一個縮影，如圖這是兩只腳并在一起的圖片，像是一個盤腿坐的人形，對應(yīng)人體的各個器官。然后從足的側(cè)面來看，大腳趾就好像是人的腦袋，往下看就是頸椎、胸椎、腰椎等，也是一個很形象的人體。另外一只腳上有 60多個反射區(qū)。應(yīng)該說從足部的外表就可以看出人體的健康狀況。

　　足療為什么有用？
　　正常人的足應(yīng)該是大小適中、柔軟度適中、皮膚潤澤、肌肉豐滿，如果人體的足部明顯小于身體的比例，說明這個人的先天狀況比較差。
　　我們還可以觀察一下足部的異常顏色，比如足部有發(fā)紫、發(fā)暗、發(fā)涼，可能是末梢血液循環(huán)不好，中醫(yī)講就是氣滯血淤，足部如果有發(fā)白的情況多見于貧血患者，足部趾甲也很能說明問題，比如趾甲向上翻，趾甲蓋上有一些條形或者縱形的紋路就說明可能有腎氣虧虛。
　　足部按摩還有利于我們早期發(fā)現(xiàn)疾病，如果足部相應(yīng)的反射區(qū)有了異常，這時候可能疾病發(fā)生了，人體都還沒有感覺，但是在腳上就已經(jīng)有反應(yīng)了。這時候如果能夠及時治療就可以爭取時間。
　　足保健的說法是近些年提出的，但是足底治療的歷史是悠久的，追溯到遠(yuǎn)古時期在生產(chǎn)生活中，人們就發(fā)現(xiàn)用自己的雙手或其他工具來按摩自己的一定部位就可以起到止疼和緩解疲勞的作用，久而久之就積累了大量的經(jīng)驗。隨后在足部發(fā)現(xiàn)了很多穴位是可以治療疾病的。
　　天津中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院健康藥浴中心里，很多人來洗腳是為了治病。比如張大娘，做完足療覺得特別舒服，失眠也不知不覺地好了，血壓平穩(wěn)了，便秘改善了。

　　足療的程序
　　一般從左腳開始進(jìn)行足療，從人體的先天之本（腎）開始，接下來做腿。因為腿部從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)來講有 3條陰經(jīng)和 3條陽經(jīng)，對人體保健是非常有用的。尤其是其中一些穴位比如三陰交、足三里等在人體保健方面都能夠發(fā)揮重要的作用。然后換右腳和右腿。做足療時候感覺在按某些穴位的時候有些疼，并不能說明是健康出了問題，因為足部的皮膚和肌肉的血管和神經(jīng)豐富，按摩的時候疼痛敏感度強(qiáng)。如果覺得很痛而且摸到了沙粒狀的感覺，而且病人也感覺到了相應(yīng)反射區(qū)不是很正常，可能提示有健康問題。
　　頭一次做足療可能會感覺有一些疼，經(jīng)過一段時間適應(yīng)后會好些。
　　足療時覺得口渴是因為進(jìn)行足按摩加快了血液循環(huán)，增強(qiáng)了新陳代謝，所以做完足底后喝一大杯溫開水是很有必要的。另外建議做完足底一小時內(nèi)不要洗澡、吹空調(diào)、吃冷飲，更好也不要用冷水洗手。
　　在家里泡腳，可以用鹽、花椒、芥末、食醋，還可以用開水沖泡蘆薈來泡腳。通常的比例是一盆水放 1－2勺鹽。

　　不宜做足底按摩的人群。
　　1、有足部皮膚病及皮膚破損者。
　　2、內(nèi)臟出血血液病病人。
　　3、內(nèi)外科危重病人。
　　4、傳染病。
　　5、體質(zhì)極度虛弱者。
　　6、正常人極度疲勞、饑餓或過飽醉酒及飯后半小時內(nèi)。
　　7、女性月經(jīng)及妊娠期.